¿Cómo puedo empezar un proceso de terapia?
Paso 1: Contactarme
Puedes contactarme por la página web a través del formulario o directamente por teléfono o Whatsapp.
Paso 2: Llamada informativa
Agendaremos una llamada telefónica gratuita de unos 20-30 minutos en un momento que nos vaya bien a ambos. En este espacio inicial podremos hablar sobre lo que te preocupa, tus necesidades y lo que te ha traído hasta aquí. También te explicaré cómo trabajo para que puedas valorar si este acompañamiento encaja contigo.
Paso 3: Primera consulta
En la primera sesión ampliaremos lo que ya hemos podido comentar en la llamada informativa. Nos tomamos el tiempo para comprender con calma qué te ha traído hasta aquí, acercándonos a tu historia con respeto y cuidado, y definiendo juntos los aspectos que te gustaría abordar en terapia.
Paso 4: Encontrar un horario
Buscaremos un horario que encaje para ambos y permita dar continuidad al proceso. La regularidad es importante para favorecer la estabilidad y el avance terapéutico.
Paso 5: El proceso terapéutico
Cada proceso terapéutico es único y se adapta a las necesidades, ritmos y objetivos de cada persona.
En la terapia con trauma y EMDR, el proceso suele incluir una fase de preparación (desarrollo de estrategias de regulación emocional y asegurarnos de que te sientes preparad@ para el proceso, sin ir de golpe a lo más difícil).
Después, identificaremos las experiencias que quieres abordar. A través del EMDR, se facilita el reprocesamiento de recuerdos que han quedado bloqueados, permitiendo que pierdan intensidad emocional y se integren como recuerdos del pasado, dejando de atormentarte en el presente.
El objetivo es reducir el malestar que tienes ahora mismo y favorecer una mayor sensación de bienestar, seguridad interna y conexión contigo mismo/a.
Y luego, el cierre es una fase importante del proceso terapéutico y se da de manera progresiva, cuando sentimos que has conseguido tus objetivos terapéuticos y que cuentas con herramientas suficientes para tu día a día.
En esta etapa revisamos el camino recorrido, consolidamos los cambios y nos aseguramos de que te sientes segur@ y preparad@ para continuar sin el acompañamiento regular.
El objetivo es que puedas seguir adelante con mayor confianza y autonomía, sabiendo que, si lo necesitas, podemos hacer sesiones de seguimiento puntuales para revisar cómo estás y acompañarte si lo necesitas.