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Psicóloga especializada en ansiedad
Soy Vicky, y estoy encantada de acompañarte en el camino de gestionar tu ansiedad para que deje de paralizar tu vida.
La sensación de alerta que no se apaga nunca
Puede que hayas llegado a normalizar el sentirte así. Que lleves tanto tiempo que ya no recuerdes cómo eras antes de la ansiedad.
- Agobio constante: Tensión en el pecho, dificultad para respirar, nervios que no desaparecen aunque intentes relajarte.
- Tu cabeza no descansa: Das vueltas a todo, anticipas lo peor y el sueño no repara. O no consigues dormir, o te despiertas a mitad de noche.
- El corazón se dispara sin razón: Pulso acelerado, miedo repentino, sensación de que algo malo va a pasar. Tu cuerpo reacciona como si hubiera peligro aunque no lo haya.
- Dificultad para respirar: Falta de aire o necesidad de controlar cada respiración, lo que intensifica aún más cada episodio.
- La ansiedad vive en tu cuerpo: Mandíbula apretada, tensión muscular, nudo en el estómago. No es solo mental: se acumula físicamente cada día.
- Agotamiento que no cede: Aunque descanses, sigues cansado/a. Incluso las tareas simples se hacen cuesta arriba.
- No consigues desconectar: En los momentos tranquilos, tu mente sigue alerta. La calma real parece algo lejano.
Es agotador, lo sé
- Dejarás de tener miedo al miedo: La ansiedad dejará de ocupar tanto espacio. Tendrás más seguridad y la tranquilidad de saber que puedes gestionar lo que sientes.
- Tu cuerpo dejará de asustarte: Entenderás por qué aparecen esas sensaciones físicas y aprenderás a reducirlas casi por completo, sin tenerles miedo.
- Recuperarás la calma: Aprenderás a reducir la ansiedad y a sentir más tranquilidad, tanto mental como físicamente. Volverás a disfrutar de lo cotidiano sin tensión de fondo.
- Volverás a sentir control: La ansiedad dejará de decidir por ti. Podrás gestionar tus emociones y afrontar lo que antes evitabas.
- Volverás a dormir bien: Menos pensamientos en bucle, descanso real. Dormir mejor cambia cómo vives todo lo demás.
- Volverás a disfrutar: recuperarás la capacidad de disfrutar, ilusionarte y sentirte presente. La vida dejará de sentirse como una lucha constante y volverás a conectar contigo y con lo que te hace bien.
Mi manera de acompañarte
Mi enfoque es integrador, lo que significa que adapto las herramientas terapéuticas a lo que necesita cada persona. No creo en una única forma de hacer terapia, sino en la importancia de ajustarla a ti y a tu proceso.
Hay algunos pilares que sostienen especialmente mi manera de trabajar:
- Validación incondicional: Todo lo que sientes es válido. Mi intención es ofrecerte un espacio donde puedas expresarte con libertad, sin miedo a ser juzgad@.
- Comprensión profunda: Busco comprenderte al 100%, no solo lo que te ocurre, sino también lo que hay detrás de ello, con respeto y sensibilidad hacia tu historia.
- Individualización del proceso: Cada historia es única, y por eso cada proceso terapéutico también lo es. Me adapto a ti, respetando tus tiempos, tus necesidades y tu momento vital.
- Adaptación del tratamiento: Utilizo distintas herramientas terapéuticas en función de lo que necesites, construyendo un acompañamiento coherente, flexible y ajustado a ti.
- Acompañamiento cercano: Estoy presente contigo de forma consciente y comprometida, creando un espacio donde puedas sentirte acompañad@ de verdad, con confianza y seguridad.
¿En qué puedo ayudarte?
Ansiedad y sensación de alerta constante
Ataques de ansiedad o pánico
Bloqueo y dificultad para regular emociones
Autoexigencia y perfeccionismo
Inseguridad y baja autoestima
Relaciones que generan ansiedad
Algunos testimonios
L. | Paciente
«Con Vicky aprendí a afrontar los ataques de pánico sin que dominen mi día a día.»
J. | Paciente
«Por primera vez en mucho tiempo siento que puedo volver a disfrutar de mi vida.»
A. | Paciente
«Ahora tengo herramientas para gestionar la ansiedad sin que controle mi vida.»
C. | Paciente
«Me daban mucha ansiedad las relaciones de pareja, pero con Vicky he aprendido a sentirme tranquila y a vivir los vínculos sin ese miedo constante.»
M. | Paciente
«El trato cercano y humano de Vicky te hacen sentir arropada en todo momento.»
C. | Paciente
«Antes tenía ansiedad casi todos los días, era como un ruido constante en la cabeza. Con la terapia he conseguido bajarla muchísimo y estar mucho más presente en la vida diaria.»
Tarifas
Preguntas frecuentes
¿Tengo que estar “muy mal” para empezar terapia?
No. No hace falta que la ansiedad sea extrema para pedir ayuda. Si sientes que te está afectando en tu día a día, en tu bienestar o en cómo te relacionas contigo o con los demás, ya es suficiente motivo para empezar.
¿Qué trabajamos en sesión si tengo ansiedad?
No solo las sensaciones que tienes. También exploramos qué las está generando y manteniendo en tu caso: experiencias pasadas, patrones de pensamiento, formas de relacionarte contigo mismo/a o con el estrés, y cómo todo eso impacta en tu sistema nervioso.
¿La ansiedad se puede reducir o solo aprender a gestionarla?
El objetivo no es resignarse a convivir con ella, sino ayudarte a reducirla trabajando su origen. A la vez, aprenderás herramientas para regularte en el presente mientras avanzas en el proceso terapéutico.
¿Y si no sé explicar lo que me pasa?
Es muy habitual. No necesitas tenerlo claro ni saber explicarlo perfectamente. Iremos dándole forma juntas/os poco a poco, a tu ritmo, incluso si al principio solo son sensaciones o malestar difuso.
¿Cuánto dura el tratamiento de la ansiedad?
Depende de cada persona, su historia y el tipo de ansiedad. Hay procesos más breves y otros más profundos. Lo importante es que el proceso se adapte a ti, no al revés.
¿Qué pasa si me da miedo empezar terapia?
Es normal sentir dudas o inseguridad al principio. Empezaremos poco a poco, creando un espacio seguro donde no tengas que forzarte ni exponerte más de lo que puedas sostener.
¿Cómo contactarme?
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